Heart Rate Zone Calculator
看看你手上的資訊有哪些，我們會幫你選擇最適合的計算方式。
我只知道自己的年齡
最簡單的計算方式，只需要輸入年齡。
Tanaka Formula
我知道年齡＋靜止心率
加入靜止心率，把個人心肺狀態納入計算。
Heart Rate Reserve
我知道自己的實際最大心率
使用實測最大心率，比年齡預測更貼近個人狀況。
Actual HRmax
我知道自己的乳酸閾值心率
適合有規律耐力訓練的跑者與單車運動者。
LTHR
怎麼選？
你提供的個人實測資料越完整，計算就越能反映你的實際訓練狀態。